KABARKALIMANTAN1, Palangka Raya — Ketua Komisi III DPRD Kota Palangka Raya, Sigit Widodo, mengimbau masyarakat tetap waspada menghadapi cuaca ekstrem yang belakangan terjadi di wilayah setempat.
“Cuaca saat ini sulit diprediksi. Karena itu, menjaga kesehatan harus menjadi prioritas. Salah satu cara sederhana adalah rutin berolahraga,” katanya, Selasa (30/9/2025)
Sigit menjelaskan, perubahan cuaca yang tiba-tiba dapat memengaruhi daya tahan tubuh dan memicu munculnya berbagai penyakit. Pola hidup sehat, menurutnya, menjadi langkah antisipatif yang perlu dilakukan semua warga.
“Kita tetap harus beraktivitas, namun kondisi tubuh juga harus dijaga agar tidak mudah sakit,” ujarnya.
Ia menganjurkan masyarakat melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, jogging, bersepeda, atau senam selama minimal 30 menit setiap hari. Selain itu, konsumsi makanan bergizi dan istirahat cukup juga perlu dijaga.
“Dengan olahraga teratur, makan sehat, dan tidur yang cukup, tubuh akan lebih kuat menghadapi cuaca yang tidak menentu,” tambahnya.
Sigit juga mengingatkan agar aktivitas fisik dilakukan secara bijak. Warga diminta menyesuaikan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh untuk menghindari kelelahan.
Dia turut mengapresiasi komunitas olahraga di Palangka Raya yang aktif menggerakkan masyarakat untuk tetap berolahraga di tengah kondisi cuaca ekstrem.
“Saya berharap semakin banyak warga yang sadar pentingnya menjaga kesehatan, terutama menghadapi cuaca yang berubah cepat seperti sekarang,” demikian Sigit.
